Dit was echt samen genieten

Samen met mam genoten van nieuw toprestaurant Studio in Wyck Maastricht en daarna samen genoten van de zon en de toffe sfeer in de stad. Wat een energie kreeg mam ondanks aanhoudende pijnen.

Lees hier nog meer tips om nog meer te genieten of Doe je ook mee met “Relax more every day experience” — Human Power Now

Psychologie online 9 oktober 2021

Hoe u van het leven kunt genieten

Hoe de preoccupaties te onderdrukken en van het leven te genieten? Hoe leer je leven in het heden? Meer genieten gaat niet om geld. U kunt leren genieten van het leven en minder aan de toekomst denken. In dit Psychology-Online-artikel leggen we het uit hoe je van het leven kunt genieten en de kleine alledaagse dingen met psychologische richtlijnen en levensadviezen om van het moment te genieten en gelukkiger te zijn.

Plezier vinden in het dagelijks leven

Wat is het alledaagse? De RAE definieert de alledaagse leven hoe "Het kenmerk dat onderscheidt wat routine of alledaags is". Volgens H. Giannini zou het dagelijkse leven de omgeving zijn waarin niets "speciaals" gebeurt, niets "buitengewoons", niets dan kleinigheden: opstaan ​​als de wekker gaat, ontbijten, de bus of metro nemen, de post lezen, enz. Duizenden gebaren, kleine en onmerkbare handelingen die het alledaagse vormen. Alles gebeurt zoals het zou moeten zijn, zonder verrassingen, zonder plotselinge veranderingen of ingrepen. Christian Lalive spreekt van "ritualiteiten" of "etiketten" die zijn vastgelegd in het verhaal van het dagelijks leven en dus het alledaagse vormen.

Volgens deze definities lijkt het erop dat het dagelijkse leven en de routine hetzelfde waren, maar zo is het niet precies. Het dagelijks leven is de reeks feiten en gebeurtenissen die plaatsvinden in de wereld die een persoon omringt en die hij op elk moment van de dag leeft en ervaart. In deze reeks gebeurtenissen worden sommige voortdurend herhaald en gevormd "De routine", dit is, het normale, het gebruikelijke en verwachte, en andere ontstaan ​​op een onvoorziene en onverwachte manier, waardoor de routine wordt geschrapt en de "normaliteit" verandert, hetzij op een prettige en bevredigende manier, hetzij op een ongunstige manier. Lalive legt uit: "In de diepste uithoeken van het dagelijkse leven verstoort de gebeurtenis de routine, zijn rituelen en zijn labels, en dringt het zich aan ons op als de plaats van een veelvuldige geleefde dialectiek (uitgebeeld) van de routine en de gebeurtenis." Routine maakt daarom deel uit van het dagelijks leven en is eraan verbonden, want als beide hetzelfde waren, zouden we zien dat het heden van vandaag identiek zou zijn aan dat van morgen.

Waardeer routine

Wat de routine kenmerkt, is de herhaling van hetzelfde (Giannini bevestigt dat 'de routine een terugkeer is naar het bekende, naar hetzelfde'), en deze regelmaat maakt het triviaal en onbeduidend, waardoor het lijkt alsof we de controle hebben. onze dagelijkse levens. Maar als zich een onvoorzien ongeluk voordoet en het verwachte niet gebeurt, gebeurt er iets dat vaker gebeurt dan we zouden willen (de trein is te laat, de auto start niet, een verstuikte enkel, een huiselijk ongeval, griep, enz.) een breuk met normaliteit, een "tegenslag", die onzekerheid en bezorgdheid veroorzaakt. Dat is wanneer de routine wordt relevantwordt het onbeduidende transcendent en wat onopgemerkt bleef, wordt plotseling het middelpunt van onze aandacht, en het onmiddellijke gevolg is een emotionele verandering (woede, frustratie, angst, verdriet, ongerustheid, enz.) die onze dag bitter en het blijft volhardend in onze geest, overweldigend en kwellend totdat de ongunstige situatie verdwijnt.

Het is bewezen dat het doorbreken van de routine door een tegenslag ongemak en beproevingen veroorzaakt en wanneer dit verdwijnt en de routine terugkeert, ervaren we een zeker welzijn. Gezien dit feit moet een overweging worden gemaakt: Als routine een bron van welzijn is, waarom waarderen we het dan alleen als we het niet hebben? (we onthouden bijvoorbeeld onze gezondheid alleen als we ziek zijn). Het antwoord is simpel: de routine dwingt ons om het grootste deel van de tijd 'in automatische modus' te handelen (dat wil zeggen, in het licht van dezelfde repetitieve stimulus bieden we dezelfde reactie) en we letten niet op andere interessante dingen die voor ons liggen en ze blijven onopgemerkt , en we onthouden ze alleen als we ze niet hebben.

Besteed aandacht aan het heden

Het dagelijks leven zit vol aangename prikkelsSommige maken deel uit van routinescenario's en andere bevinden zich in onze omgeving, maar ze worden niet opgemerkt omdat we niet genoeg aandacht besteden om ze te ontdekken en ervan te genieten. Giannini spreekt van "de mogelijkheid om te stoppen voor het onbekende, voor het buitengewone, en me erdoor te laten verleiden, het te volgen". Daarom mogen we de dingen die ons dagelijks leven ons biedt niet missen en ze op de juiste manier waarderen (volgens de beroemde carpe diem van Horacio). Sommige ideeën om van het leven te genieten en in het heden te leven zijn als volgt:

• Waardeer een fascinerend landschap

• Een smakelijke maaltijd

• De bedwelmende geur van een parfum

• Boeiende muziek

• Een prettig gesprek met vrienden

• Een gezellige familiereünie

• Een comfortabel huis

• Een opwindende baan

Leef bewust

Om de dagelijkse routine aangenaam en bevredigend te maken en de tegenslagen minder bitter of frustrerend te maken, is een goed beheer van ons dagelijks leven nodig om er een 'gezonde' routine van te maken, te genieten van de plezierige routine-gebeurtenissen en de onaangename gebeurtenissen resoluut onder ogen te zien, waardoor er een kans van wordt, genieten van wellness dat biedt, of opgroeien in het licht van verontrustende gebeurtenissen wanneer het breekt. Om het dagelijks leven goed te kunnen beheren, moet rekening worden gehouden met de aspecten die we hieronder zullen bespreken.

Vind wat we leuk vinden en motiveer ons

Het dagelijkse leven wordt gevormd door de ervaringen die de persoon heeft in het ruimte-tijd continuüm waar de gebeurtenissen van het dagelijks leven plaatsvinden. Daarom kunnen twee dimensies worden waargenomen: de ene ruimtelijke en de andere temporele.

• In de eerste wordt de ruimte geconfigureerd via het podium, de fysieke ruimte waar alle gebeurtenissen plaatsvinden (thuis, werk, straat, enz.). Het podium bestaat uit alle elementen (mensen, objecten, omgevingen, enz.) Waarmee een persoon een relatie kan aangaan van welke aard dan ook (persoonlijk, ideologisch, esthetisch, sensorisch, enz.) En op elk moment. In hetzelfde scenario kunnen er meerdere relaties zijn tussen de elementen.

• Met betrekking tot de tijdelijke dimensie drukt tijd het moment uit waarop elke gebeurtenis plaatsvindt in een specifieke setting en de duur van de ervaring die de persoon erin heeft. De tijd van het dagelijks leven is het heden en aangezien tijd een continue stroom is, kan worden gezegd dat het een continu heden is, zonder inmenging van het verleden of de toekomst.

Rekening houdend met deze twee dimensies, wordt het dagelijks leven geconfigureerd als de som van alle scenario's die elkaar gedurende de opeenvolgende dagen afwisselen, en het doel van het beheer ervan zal zijn probeer zoveel mogelijk tijd door te brengen in aangename, stimulerende en lonende omgevingen en vermijd diegenen die ongemak, frustratie en ergernis veroorzaken.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen