Schoonheidsslaap is effectief
In het kader van zomervakantie 2024 veel zonnig, happy, positief, vakantienieuws van Human Power Now Nieuws 2018-2024
Human Power Now Flashback Nieuws 16 januari 2020
Even een schoonheidsslaapje doen blijkt nu toch geen fabel te zijn wat betreft aanmaak collageen e.d.
Schoonheidsslaap zou echt kunnen zijn, zeggen Body Clock Biologen
TN 16 jan. 2020 The University of Manchester
Biologen van de Universiteit van Manchester hebben voor het eerst uitgelegd waarom een goede nachtrust ons echt kan voorbereiden op de ontberingen van de komende dag.
De studie bij muizen en gepubliceerd in Nature Cell Biology, laat zien hoe het lichaamsklokmechanisme ons vermogen verhoogt om ons lichaam te behouden wanneer we het meest actief zijn.
En omdat we weten dat de lichaamsklok minder nauwkeurig is naarmate we ouder worden, beweert de ontdekking, beweert hoofdauteur professor Karl Kadler, op een dag kan helpen bij het ontsluiten van enkele mysteries van veroudering.
De ontdekking werpt fascinerend licht op de extracellulaire matrix van het lichaam - die structurele en biochemische ondersteuning biedt aan cellen in de vorm van bindweefsel zoals bot, huid, pees en kraakbeen.
Meer dan de helft van ons lichaamsgewicht is matrix, en de helft hiervan is collageen - en wetenschappers hebben lang begrepen dat het volledig is gevormd tegen de tijd dat we de leeftijd van 17 bereiken.
Maar nu hebben de onderzoekers ontdekt dat er twee soorten fibrillen zijn: de touwachtige structuren van collageen die door de cellen worden geweven om weefsels te vormen.
Dikkere fibrillen met een diameter van ongeveer 200 nanometer - een miljoen miljoen keer kleiner dan een speldenknop - zijn permanent en blijven ons hele leven bij ons, onveranderd vanaf de leeftijd van 17.
Maar dunnere fibrillen van 50 nanometer zijn volgens hen opofferend en breken wanneer we het lichaam aan de ontberingen van de dag onderwerpen, maar aanvullen als we 's nachts rusten.
Het collageen werd waargenomen met massaspectrometrie en de muisfibrillen werden geobserveerd met behulp van ultramoderne volumetrische elektronenmicroscopie - gefinancierd door de Wellcome Trust - om de 4 uur gedurende 2 dagen.
Toen de lichaamsklokgenen in muizen werden uitgeschakeld, werden de dunne en dikke fibrillen willekeurig samengevoegd.
"Collageen geeft het lichaam structuur en is ons meest voorkomende eiwit, dat de integriteit, elasticiteit en sterkte van het bindweefsel van het lichaam waarborgt," zei professor Kadler
"Het is intuïtief om te denken dat onze matrix door slijtage worden versleten, maar dat is het niet en nu weten we waarom: onze lichaamsklok maakt een element dat opoffert en kan worden aangevuld, en beschermt de permanente delen van de matrix.
Hij voegde eraan toe: "Dus als je je de stenen in de muren van een kamer als het permanente deel voorstelt, kan de verf op de muren worden gezien als het gedeelte dat om de zoveel tijd moet worden bijgevuld.
"En net zoals je een auto moet oliën en de radiator gevuld moet houden met water, helpen deze dunne fibrillen de matrix van het lichaam te behouden."
"Dit wetende kan implicaties hebben voor het begrijpen van onze biologie op het meest fundamentele niveau. Het kan ons bijvoorbeeld een dieper inzicht geven in hoe wonden genezen, of hoe we ouder worden.
Referentie: Chang, J., Garva, R., Pickard, A., Yeung, C.-Y. C., Mallikarjun, V., Swift, J., ... Kadler, K. E. (2020). Circadiane controle van de secretieroute handhaaft collageen homeostase. Nature Cell Biology, 22 (1), 74-86. https://doi.org/10.1038/s41556-019-0441-z
En lees dit artikel BBC 2017
Beauty sleep is a real thing, research shows
By Michelle RobertsHealth editor, BBC News online 17 May 2017
Beauty sleep is a real thing, according to researchers who have shown that people who miss out on sleep do appear less attractive to others.
A couple of bad nights is enough to make a person look "significantly" more ugly, their sleep experiments suggest.
Dark-circled "panda" eyes and puffy lids can even put others off socialising with you, they say.
People were rated by strangers as less healthy and approachable when they had tired faces.
The experiment
The researchers asked 25 university students, some male and some female, to be the guinea pigs in their sleep experiment.
The volunteers - who were given payment for their help - were sent home with a kit that would measure their night-time movements to check that they had not cheated and slept when they should not have.
They were asked to get a good night's sleep for two consecutive nights.
A week later, they were asked to restrict themselves to only four hours sleep per night for two nights in a row.
The researchers took make-up free photos of the volunteers after both the good and the bad sleep sessions.
Next, they asked 122 strangers - women and men living in Sweden's capital city, Stockholm - to have a look at the photos and rate them on attractiveness, health, sleepiness and trustworthiness, as well as asking them: "How much would you like to socialise with this person in the picture?"
The strangers were good at judging if the person they were looking at was tired, and, if they were sleepy, their attractiveness score suffered.
The strangers also said they would be less willing to socialise with the tired students, who they also perceived to be less healthy, Royal Society Open Science journal reports.
The Karolinska Institute researchers says this makes sense in evolutionary terms.
"An unhealthy-looking face, whether due to sleep deprivation or otherwise, might activate disease-avoiding mechanisms in others."
In other words, people don't want to hang around with people who might be ill, whereas someone who looks energetic and fit will hold lots of appeal.
Lead researcher Dr Tina Sundelin added: "I don't want to worry people or make them lose sleep over these findings though.
"Most people can cope just fine if they miss out on a bit of sleep now and again."
Dr Gayle Brewer, a psychology expert at the University of Liverpool and member of the British Psychological Society, said: "Judgement of attractiveness is often unconscious, but we all do it, and we are able to pick up on even small cues like whether someone looks tired or unhealthy.
"We want our partners to be attractive and energetic.
"This study is a good reminder of how important sleep is to us."
