Lees hier hoe je de balans kunt hervinden

Doe mee met

The Lab of Life voor volwassenen

The Lab of Life voor studenten

The Lab of Life voor scholieren

The Lab of Life English version

The Lab of Life Deutsche version

Het voordeel van stress.

Holstee april 2022

“Stress en zingeving zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je maakt je niet druk om dingen waar je niet om geeft, en je kunt geen zinvol leven creëren zonder enige stress te ervaren.” — Kelly McGonigal

Ter voorbereiding op een studiedag, heb ik het boek The Upside of Stress van psycholoog Kelly McGonigal opnieuw bekeken.

Een concept dat ze bespreekt en dat ik bijzonder nuttig vind, is de Stress Mindset Measure, een raamwerk dat oorspronkelijk is ontwikkeld door psycholoog Alia Crum, een collega van McGonigal's aan Stanford. Het biedt twee mogelijke denkrichtingen voor het bekijken van stress:

1 — Stress is schadelijk.

Stress ervaren: put mijn gezondheid en vitaliteit uit

ondermijnt mijn prestaties en productiviteit

remt mijn leren en groei

Om deze redenen is stress negatief en moet worden vermeden.

2 - Stress is nuttig.

Stress ervaren: verbetert mijn prestaties en productiviteit

verbetert mijn gezondheid en vitaliteit

faciliteert mijn leren en groei

Om deze redenen is stress positief en moet het worden gebruikt.

Hoewel ik er persoonlijk nog steeds naar streef om stress op de meeste gebieden van mijn leven te minimaliseren, mijn "aha!" moment waarop ik dit boek opnieuw las, was dat enige stress onvermijdelijk is. Het heroriënteren van mijn manier van denken kan me helpen om met stress te werken in plaats van ertegen.

En net zoals spieren stress nodig hebben om sterker te worden, kan mijn geest uitdagende momenten gebruiken om te leren en te groeien

Het beheersen van stress is een voortdurende oefening voor mij, maar ik leer om in de fysieke sensaties van stress te stappen wanneer ik ze in mijn lichaam voel, en om de stroom van energie te omarmen die mijn lichaam creëert om welke uitdaging dan ook te overwinnen.

Kom in balans met The Lab of Life

The Lab of Life voor volwassenen

The Lab of Life voor studenten

The Lab of Life voor scholieren

The Lab of Life English version

The Lab of Life Deutsche version