In en uit "confetti vriendelijkheidstip 3"

Moet jij na de kerststress of door de lockdown op adem komen; hierbij de

“confetti vriendelijkheidstip van vandaag” naar aanleiding van deze post

Tip 3

Adem bewust voor jezelf en de ander

Haal een paar keer diep adem. We weten allemaal dat een diepe ademhaling ons helpt te ontspannen. Het is dan ook geen verrassing dat tientallen jaren van onderzoek hebben aangetoond dat door langzaam diep adem te halen, we lichaam en geest kalmeren door het parasympathische zenuwstelsel te activeren; wanneer dit gebeurt, nemen stressmarkers, hartslag en bloeddruk allemaal af. Dat is de reden waarom het de hele dag door diep ademhalen kan helpen om ons kalmer en evenwichtiger te houden en ben je wellicht vriendelijker voor jezelf en de ander.

Gebruik deze tip voor jezelf of voer het samen uit met een ander en dan werkt het wellicht weer effectiever

Human Power Now