Holidayflashback 4: gratis activiteiten en tradities voor alle feest-vakantiedagen

In kader van de feestdagen posten we geen actuele berichten, maar blikken we willekeurig terug naar posts geplaatst op dezelfde datum als vandaag maar dan tussen 2018 en 2022 als flashbacks

Flashback 24 december 2022

13 eenvoudige, niet-materialistische manieren om vreugde te vinden rond de feestdagen
Hier zijn enkele ideeën voor gratis activiteiten en tradities die u in deze tijd van het jaar vreugde, verbondenheid en geluk kunnen brengen.
Radboud Recharge Kira M. Newman | 20 december 2022

Rond de feestdagen horen we liedjes over vreugde - of dat nu 'vreugde voor de wereld' is of 'tijding van troost en vreugde'.

Maar wat is vreugde en waar kunnen we die tegenwoordig vinden?

Psychologen definiëren vreugde als een positieve emotie als reactie op iets goeds in het leven, vaak iets dat voelt als een onverwachte zegen. Met familiebijeenkomsten, vakantiedagen en de algemene festiviteiten van het seizoen, is deze tijd van het jaar rijp voor momenten van vreugde.

We associëren de feestdagen ook met cadeautjes, maar met de inflatie waar veel mensen aan denken, zijn er dit seizoen misschien niet zoveel cadeaus als in het verleden. En velen van ons ervaren in deze tijd gevoelens van verdriet en eenzaamheid.

Toch zijn er manieren om vreugde te vinden die geen cent kosten, en die ons misschien kunnen helpen een weg te vinden door slechte gevoelens. Zoals een recente studie heeft gevonden, kan het waarderen van onze dagelijkse ervaringen een belangrijke weg zijn naar zin in het leven.

Hoe je ook over het seizoen in het algemeen denkt, we hopen dat je aan het einde van het jaar kleine momenten van vreugde in je dagelijkse leven kunt vinden. We hebben onze medewerkers en vrienden van Greater Good ondervraagd over hun eenvoudige vakantievreugde, en we hopen dat hun verhalen u op ideeën brengen.
Zie de vreugde van andere mensen

Ik hou ervan om te zien hoe andere mensen gelukkig zijn tijdens de feestdagen. Vertragen om een speciale maaltijd te koken. Met een grote doos en stilletjes glimlachend een speelgoedwinkel uitlopen. Met plezier kijken terwijl een vriend zijn cadeau opent. Hun gezichten raakten elkaar van liefde terwijl ze met familie rond een tafel zaten. Het is al goed! Ik geloof dat de Dalai Lama ooit zoiets zei: "Als je blij kunt zijn dat anderen gelukkig zijn, dan kun je altijd gelukkig zijn, want er is altijd wel iemand die gelukkig is!" —Rick Hanson
Stuur een liefdevolle sms

Een van mijn favoriete - en eenvoudigste, kosteloze - activiteiten met weinig moeite die veel geluk oplevert, is mensen in mijn leven sms'en en ze laten weten hoeveel ze voor me betekenen of dat ik aan ze denk of hoe dankbaar ben ik voor hun vriendschap of steun. Het is zo gemakkelijk om te doen en het maakt hen (en mij) ZO gelukkig - veel meer dan de inspanning die deze eenvoudige oefening kost. —Sonja Lyubomirsky
Geniet van de zintuigen

Tijdens een recent dinergesprek hadden we het over de sensuele dimensie van de feestdagen. Mijn partner had het over de geur van de boom in ons huis; mijn ex-vrouw herinnerde zich een moment waarop we met Kerstmis op vakantie waren in Zwitserland, uitkijkend over een besneeuwde vallei omgeven door bergen met de lichtjes van de schattige Zwitserse huisjes die een gevoel van menselijke troost creëerden in wat anders een zeer onheilspellend landschap zou zijn geweest. Onze tienerzoon en ik spraken over de smaak en geur van vakantievoedsel: kastanjes, pompoentaart, koekjes, ham met honingglazuur, advocaat en meer. De feestdagen zijn een uitnodiging om zulke kleine, dierlijke sensaties te waarderen en ervan te genieten, vooral met de mensen van wie we houden. —Jeremy Adam Smith
Ga op speelse dates

Het vakantieseizoen is het PERFECTE moment om speelse, vrolijke en gezellige dates met nieuwe mensen te creëren. Vergeet saaie, generieke date-ideeën: nodig je nieuwe verliefdheid uit om de beste versieringen in de stad te bekijken, ga op zoek naar de beste glühwein en warme chocolademelk, zing kerstliederen, kus onder de maretak en verspreid gejuich. Verkleed je als een elf voor je Tinder-foto met vakantiethema - je zult gegarandeerd een glimlach op gezichten toveren! "Ik heb een verschrikkelijke tijd gehad met het eten van zuurstok en ondertekenen met vreemden met die schattige dame met kerstmuts van de dating-app" - zei niemand, ooit. —Marie Thouin
Heb het strand voor jezelf

Onze favoriete familietraditie is een uitstapje op eerste kerstdag naar een strand buiten Boston. Het strand is verlaten omdat de meeste mensen liever binnen zijn op een koude winterdag in New England. Mijn drie jongens, man, en ik bundelen ons en brengen de vlieger mee als het winderig is. We lopen langs de waterkant, mijn jongens vliegeren, jagen op meeuwen of vinden onbewoonde schelpen. En als we het te koud hebben om het nog langer uit te houden, gaan we terug naar onze auto en blazen we de hitte op terwijl we ons opwinden voor een warme kop chocolademelk thuis. —Yael Schonbrun
Vertragen

Een van de dingen die ik het meest waardeer aan deze tijd van het jaar, is het gevoel dat de samenleving even de tijd neemt om te vertragen. Werk vertraagt, e-mail vertraagt, en het is duidelijk dat samenkomen met dierbaren voorrang heeft op ons werkleven. We hebben deze tijd - als individuen en als samenleving - nodig voor de herstellende processen die zo belangrijk zijn voor gezondheid. Dus met wie je ook samenkomt, wat je ook eet (pozole en kalkoen voor ons dit jaar!), ik hoop dat we allemaal genieten van een beetje herstellende downtime in deze tijd van het jaar! —Belinda Campos

Zingen

Mijn favoriete vakantieritueel komt aan het einde van het familiekerstfeest wanneer we allemaal gaan zitten en zingen. We zingen kerstliedjes, maar delen ook Ierse volksliedjes en misschien ook Taylor Swift-liedjes. Hoe klinkt het? Laten we zeggen dat we niet de Jacksons 5 zijn, maar het gaat niet om de kwaliteit van de stemmen, maar om hoe de zang ons laat voelen! Zingen is een belichaamde ervaring; we resoneren met geluid. En we zijn fysiek en emotioneel synchroon met andere zangers en delen berichten van liefde, vrede en liefdesverdriet. Probeer het! Er zijn "karaoke-carols" die het gemakkelijk maken om mee te zingen!" —Leif Hass
Houd een traditie gaande

Mijn kamergenoot en ik kijken al 16 jaar samen naar Love, Actually. Hoewel ze deze keer in Londen zal zijn, zullen we FaceTime gebruiken om ervoor te zorgen dat de traditie blijft bestaan. We kennen het als onze broekzak, maar er is niets beters dan tijd vrij te maken en tradities waar je van houdt vast te houden aan degenen om wie je geeft tijdens de feestdagen! (Oh, en we hebben natuurlijk ook snacks!) - Riana Elyse Anderson
Bezoek een kerstmarkt

Ik hou enorm van en waardeer kerstmarkten. Mijn kinderen vinden het geweldig en genieten ervan. Hier in Dubai zijn er genoeg en het doet me denken aan de tijd dat ik in Duitsland was voor mijn Ph.D. Kerstmarkten brengen veel positieve emoties met zich mee, vrienden en familie zitten bij elkaar en hebben gewoon plezier, genieten van een broodje hotdog, luisteren naar kerstliedjes (waar ik nu weer dankbaar voor ben!), en geniet van het mooie weer. Ik geniet er ook van om alleen maar te kijken en in de buurt te zijn van de prachtige kerstversieringen. — Yomna Sameer
Verzamel rond het vuur

Ik behandel de feestdagen niet echt als iets meer dan een primeur om meer te socializen. In de winter betekent dit dat je personages uitnodigt voor vuurkorven tot diep in de nacht. Ik probeer personages uit verschillende werelden in elkaar te passen die elkaar nog niet hebben ontmoet. En ik geniet er enorm van om te zien hoe die personages hun eigen vriendschappen vormen en sterkere, ingewikkelde netwerkwebben versterken. Ik koop nooit kerstkaarten. Ik verstuur alleen brieven - op papier, servetten, de achterkant van enveloppen met ongewenste e-mail. Ik wil dat mijn dierbaren weten dat ik aan ze dacht en ik schreef het op wat er ook in de buurt was. —Todd Kashdan
Maak opnieuw contact met oude vrienden

Als ik tijdens de vakantie naar mijn geboorteplaats reis, kijk ik ernaar uit om weer persoonlijk contact te maken met vrienden uit mijn jeugdjaren. Het is geruststellend om tijd door te brengen met mensen die de lijn zien van wie ik was als tiener tot wie ik nu ben. In de buurt van deze vrienden is het gemakkelijk om voorbij de kunstgreep te komen die deel uitmaakt van veel dagelijkse ontmoetingen. We zien elkaar niet door de lens van onze carrières of prestaties - we zien wie we altijd zijn geweest buiten die dingen om. Door de jaren heen hebben we elkaar aangemoedigd om moeilijke tijden door te komen, te onthouden wat goed is aan onszelf, deel te nemen aan activisme dat er toe doet. Het belangrijkste is dat we zo hard lachen dat we huilen. (Nou ja, in ieder geval sommigen van ons.) -Elizabeth Svoboda
Speel gezinsbingo

In de drukte van de feestdagen is het gemakkelijk om je te laten meeslepen door de familiekalender vol te zetten met evenementen en te vergeten te leven in de kleine momenten van vreugde en verbondenheid. Een ding dat ons gezin tijdens de lockdown heeft geleerd, is dat er zoveel gratis, leuke activiteiten zijn die je gewoon vanuit huis kunt doen! Om deze feestdagen prioriteit te geven aan aanwezigheid boven cadeautjes, hebben we een spel "Holiday Bingo: Cosy Family Edition" gemaakt waarin we allemaal iets op onze familie-BINGO-kaart hebben toegevoegd dat we samen willen doen. Van koekjes bakken tot een dansfeest voor het hele gezin in de woonkamer, er is voor elk wat wils. Als je deze vakantie een gezellige familieband wilt cultiveren, voel je dan vrij om hier een Holiday Bingo-kaart te pakken! —Rebecca Branstetter
Samen herinneringen delen

Tijdens deze vroege winterweken neemt mijn gezin vaak de tijd om samen door oude fotoalbums te bladeren - herinneringen aan familie-avonturen naar Lake Tahoe en bijeenkomsten met uitgebreide familieleden, van wie sommigen jaren geleden zijn overleden. Ik vind het vooral leuk om deze verhalen te delen met mijn jonge zoon, die me eraan herinnert hoe dit nu ook de nieuwe goede oude tijd is. Als klein meisje was ik de aspirant-souschef van mijn moeder terwijl ze vroeg in de ochtend traditioneel brood bakte voor ons met honing beladen ontbijtfeest. Nu geniet ik van het beeld van mijn zoon die op dezelfde plek aan het aanrecht staat met overtollig meel op zijn mouwen, terwijl mijn moeder bij de oven staat en voor het brood zorgt terwijl het bakt om ervoor te zorgen dat het precies de juiste tint heeft. goudbruine kleur. Ik heb de pot honing in de hand om over het brood te sprenkelen terwijl we - drie generaties - de eerste heerlijke hapjes delen in onze warme keuken. Deze simpele vreugde is een diep gevoel van thuis zijn. — Maryam Abdullah

Geniet ook van Human Power Now mooiste X-mas concert